寝かしつけ＝苦行①

こんばんは。

ご覧いただきありがとうございます！

ずっと書こうと思っていたのですが、

絶対に長くなってしまうので、

なかなか勇気が出ないまま時が過ぎていました。

寝かしつけについてです。

恐らくほとんどの親御さんが、

「頼むから寝てくれ」

と、一度は思ったことがあるのではないでしょうか。

私は、娘が0歳だった頃、ほぼ毎晩そう思っていました。

夜を迎えるのが、怖くなったことさえありました。

「今日は寝てくれるかな」と、

いつもいつも、悩んでいました。

寝かしつけの方法に関しては、

• 母乳なのかミルクなのか
• ベビーベッドなのか布団で添い寝なのか
• 生活リズム

などでも変わってくるかと思います。

ひとまず、最近の娘の寝かしつけの方法に関して、

ご紹介します。

現在1歳9か月の娘の寝かしつけは、

入浴（19時前後）

↓

歯磨き＆軽くオイルマッサージ

↓

寝室へGO

↓

寝室で絵本を２、３冊

↓

電気を消す（20時までには）

↓

腕枕

↓

Zzz

私が寝かしつけるときは、絵本を読まないとキーキー言うのですが、

主人が寝かしつけるときは、絵本のくだりがありません。

しかし、娘は主人が大好きなので、

寝室

↓

電気を消す

↓

パパに腕枕されてヤッター

↓

Zzz

となるようです（＾＾；

決して、絵本を読むのが嫌なわけではないのですが、

この差はなんなんだろうと思います（笑）

どちらにせよ、今ではこのパターンでうまく寝てくれてはいますが、

お昼寝をし過ぎた日や

あまり体を使って遊んでない日は、

電気を消してからが長いです。

短いときは15分くらいで寝るのですが、

1時間以上かかることも。

生活リズムが大きく関わってくるんですね。

雨の日なんかは外で遊べないので、

夜の寝かしつけが長くなることは、覚悟しておかないと、

布団の中でイライラいてしまいます（＾＾；

生活リズムのパターン化はけっこう大事で、

とにかくある程度決まった時間に

• 起きる（起こす）
• 食べる
• お昼寝
• 入浴
• 寝る

という生活をさせていると、

子どもが自然と眠くなってきます。

少しづつしゃべれるようになってきた今では、

19時くらいになると娘の方から

「ねんね、ねんね」と言って寝室の方を指さして、

誘導してくるようになりました。

そして、母が送ってくれたねねちゃんを連れて、

寝室に向かいます。

「ねねちゃん」とは、メルちゃんの妹らしいです。

メルちゃんの方が知名度は高いですかね。

寝室に入ったら、ねねちゃんは放置されます（＾＾；笑

添い寝とかしないんですよね。

何のために連れて行くんだか。

さて、「ねねちゃん」に話がずれてしまいましたが、

「寝かしつけに苦労したくない」という場合には、どうしても

「ある程度生活リズムを守った生活を、母子ともに送る」

ことが必要になってくると思います。

休日でも朝起きる時間は変えないとか、

寒くても外で遊ばせるとか。

あとは、可能であれば寝室を作ること。

で、寝室では遊ばない。

おもちゃも置かない。

お昼寝もそこでするようにする。

こうすると、その部屋に入ると子どもの興奮が治まって、

安心して入眠することができると思うんですね。

最後に、寝かしつけで悩んだときに、

私が参考にした書籍をご紹介します！

著者の清水悦子さんには、

実際にお会いしたことがあるのですが、

子どもの睡眠に関しては、プロフェッショナルな方でしたよ～！ 

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド [ 清水悦子 ] 価格：1,080円（税込、送料込）

●赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド/清水悦子著

ご自身の生活に、取り入れられる部分は取り入れて、

難しい部分は目を通すだけにするなど、

1つの情報だけにがんじがらめにならないようにしてくださいね！

ご参考までに、お役立てください。

では、この辺で。

ご覧いただきありがとうございました☆